Ik-reflex / boek / Inkijkexemplaar / cursussen / contact
stoom uit je oren
Komt de stoom uit je oren, omdat je collega weer eens iets heeft gezegd dat je niet prettig vindt? Zit je jezelf van binnen op te vreten, omdat je partner alweer van huis is? Baal je van jezelf, omdat je de verjaardag van je vader bent vergeten?
Wat triggert jouw
ik-reflex?
Ook jij wordt meerdere keren per dag getriggerd. Net was er nog niks aan de hand en nu sta je ineens helemaal ‘aan’. Je gevoel is plotsklaps omgeslagen, je wordt emotioneel en je gedachten slaan op hol. Hoe je erin terecht bent gekomen, is op zijn best onoverzichtelijk.
leer omgaan met je ik-reflex
Leren om ontspannen om te gaan met triggers, emoties en gedachten is goed voor jou en voor je omgeving. Je wordt er evenwichtiger van, je handelt vrijer en je leeft meer in harmonie met jezelf en anderen.
Als je leert omgaan met je ik-reflex maak je de wereld iedere dag een stukje liefdevoller.
Ik-reflex
Als dat iets voor jou is, als je met jezelf aan de slag wilt gaan, als je in het hier en nu wilt leren leven,
dan is het boek Ik-reflex iets voor jou.
reflex
LEVENSERVARINGEN DIE je meedraagt
Veel pijnlijke en vervelende levenservaringen draag je nog steeds met je mee. Iedere keer als een gebeurtenis je herinnert aan dat verleden, ben je getriggerd en ga je helemaal ‘aan’. Je reageert geïrriteerd, boos, angstig en voor je het weet loopt een situatie anders dan je wilt of zelfs helemaal uit de hand. Als je leert ontspannen om te gaan met triggers, emoties en gedachten, accepteer je het leven steeds meer zoals het is, laat je het verleden los en ben je onderweg om de gelukkigste mens van de wereld te worden. Hoe je dat doet, leggen Lida en Martin je uit in het boek Ik-reflex.
Benieuwd? Lees alvast een stukje!
ons Aanbod
Consult
Tijdens een individueel consult bespreken we de triggers die je in je leven tegenkomt en de klachten die daaruit voortkomen in een
één-op-één gesprek. We helpen je weer tot ontspanning te komen. Ook adviseren we je hoe je voor jezelf ontspannen met die triggers, je emoties en gedachten kunt omgaan. Een individueel consult duurt een uur.
Maatwerk
Voor lezingen en workshops voor groepen en in organisaties maken wij graag een specifiek aanbod. U kunt daarvoor contact met ons opnemen
Tweedaagse cursus
Suzanne zit in de tuin heerlijk te genieten van een zelfgemaakte cappuccino. Dan hoort ze een appje binnenkomen op haar telefoon. Haar partner zegt dat hij vanavond met vrienden gaat stappen en laat thuis komt. Meteen staat ze aan. Ze voelt zich ellendig, verdrietig en verlaten. Van haar gedachten wordt ze al helemaal niet blij: ‘dit is nou al de zoveelste keer’, ‘vindt hij het niet fijn meer met mij’, ‘ben ik niet goed genoeg’. Weg is haar rust en die cappuccino smaakt ineens ook nergens meer naar. Suzanne is getriggerd en zit in een ik-reflex.
Wat leer je?
In deze cursus leer je hoe triggers werken. We gebruiken het boek ‘Ik-reflex’ als uitgangspunt. We verkennen samen met de deelnemers de werking van ego, ik-reflex en innerlijke pijn aan de hand van vele dagelijkse voorbeelden. Je leert taal en tools: taal om te spreken over wat er in je lichaam gebeurt als je aangaat, tools om meer grip te krijgen op je gedrag, gedachten en gevoelens.
Wat zit er in het programma?
Het programma bestaat uit twee dagen. De eerste dag is de basismodule. In het ochtendprogramma krijg je uitleg en kennis over wat een trigger is en wat er in je lichaam en hoofd gebeurt als je wordt getriggerd. Er is alle ruimte om vragen te stellen en met de begeleiders en met elkaar van gedachten te wisselen. In de middag gaan we van het hoofd naar het lichaam en krijg je tools aangereikt om je hoofd rustig te maken en de innerlijke spanningen en blokkades los te laten. De tweede lesdag is een verdiepingsmodule die wordt ontworpen op basis van vragen en leerervaringen van deelnemers naar aanleiding van de eerste dag.
Wie verzorgen de cursus?
Lida Schilder is opgeleid als arts en werkt al meer dan vijfentwintig jaar als therapeut. Zij helpt mensen om bewust te worden van ego. Ook leert zij mensen omgaan met de drukte in het hoofd en het leren voelen, verdragen en loslaten van innerlijke pijn, emoties, spanningen en blokkades in het lichaam. Martin Schulz is bestuurskundige en werkt al vijftien jaar in het postdoc volwassenenonderwijs. Samen schreven zij het boek Ik-reflex: leer ontspannen omgaan met triggers, emoties en gedachten dat de basis vormt van de cursus.
Wat kost het?
De deelnamekosten bedragen €249,00,-. Daarbij zijn lunch, koffie en thee op beide dagen inbegrepen (dieetwensen en allergieën graag doorgeven bij inschrijving).
De cursusdata voorjaar 2025:
Zaterdag 22 februari en zaterdag 5 april.
De cursusdata zomer 2025:
De cursuslocatie is:
De Berkeley, Nesdijk 20H, 1861 MK Bergen (NH).
Eerdere ervaringen met deze cursus
“Thuiskomen tussen gelijkgestemden. Al jaren oefen ik met het omgaan met mijn ik-reflex, maar ik heb toch weer nieuwe inzichten gekregen door de praktische en humoristische insteek van de docenten.”
Jessica
“De 2-daagse heeft me geholpen om met humor en liefde naar m’n angstmechanisme te kijken. Het lukt me nu veel beter om er in te ademen en spanning los laten.”
Lisanne
“Heerlijk, en ook confronterend, deze dagen voor mezelf. Ik kreeg niet alleen inzicht in mijn gevoelens, maar ook handvatten om weer rustig te worden en pijn los te laten.”
Bram
Contact
Contact
Lida Schilder
Meidoornweg 10
1871 SN Schoorl
072 – 5090095
Stuur ons een bericht
Benieuwd naar de beschikbaarheid van de cursussen? Of wil je meer informatie?